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不吃早餐对人体有什么影响?营养早餐应该怎么吃?

做菜网 编辑:小菜

不吃早餐的常见原因有:节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。这样有利于肠胃健康,并为人们早上活动提供足够的能量。

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