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营养减肥餐怎么做好吃 营养减肥餐的家常做法

做菜网 编辑:小菜

营养减肥餐怎么做好吃 营养减肥餐的家常做法

减肥是女人永远的话题,我也不例外,虽然我不算胖,但是人到中年还是要注意饮食的,怎么吃的又好又均衡营养,从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐!

营养减肥餐食材介绍

鸡胸肉50g,鳕鱼50g,豆腐30g,鲍菇20g,虾仁30g,鸡蛋一个,紫甘蓝50g,西生菜30g,西蓝花40g,小番茄2个,紫薯50g,青椒一个,油适量,盐适量,红椒一个,

营养减肥餐的做法步骤

1、把需要水煮的食材西蓝花和紫薯放进锅里煮熟。

2、鸡蛋煮熟,喜欢荷包蛋的就煮荷包蛋,喜欢白煮的也可以。

3、蔬菜洗净切丝,放入盘中。

4、爆香葱花下入豆腐块和虾仁,喜欢吃辣的放个小米辣和杭椒使口感更好吃,放一点蚝油和生抽提味儿即可。

5、鳕鱼用盐腌制一会,放入锅内煎熟,挤上柠檬汁,另一边炒豆腐虾仁节省时间,不耽误,再把杏鲍菇切片同样煎一下。

6、都做好后摆入盘中即可!我放了半个海参

小窍门

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